Lefficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à luniversité, elle fait autorité par le lien étroit quelle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ses applications sétendent à tous les domaines de la vie où performance et bien-être sont recherchés.
Ces « Cahiers pratiques », organisés en fonction de thèmes essentiels et cohérents au sein de la nouvelle Méthode des Standards de préparation mentale, vous permettent de choisir le support qui traite spécifiquement des aspects mentaux que vous souhaitez travailler.
Vous bénéficierez dexplications introductives pour comprendre les enjeux, de nombreux exercices concrets pour vous entraîner et dévaluations pour mesurer vos progrès.
Ce 1er volet est consacré à:
Protéger son capital énergie Sinitier à limagerie mentale Se relâcher et se relaxer.